লাইফস্টাইল

প্রচণ্ড গরম পড়েছে। এই সময়ে শরীর আর্দ্র রাখার বিকল্প নেই। প্রচুর পানি পান করলে শরীর থাকবে আর্দ্র। পাশাপাশি কিছু ফল ও খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। সারা দিন শরীর থাকবে আর্দ্র। ফলের পানি: পানিতে টাটকা ফলের টুকরো যেমন- কমলার ফালি, স্ট্রবেরির টুকরো অথবা লেবুর রিং মেশাতে পারেন। এতে পানির সঙ্গে পুষ্টি উপাদান- ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্লেভানয়েড, খনিজ উপাদান, পটাশিয়াম শরীরে প্রবেশ …

ফল খাওয়ার উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। একেক ফলে রয়েছে একেক ধরনের পুষ্টিগুণ। এই সময়ে যে ফলগুলো পাওয়া যায় সেগুলোর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জেনে নিতে পারেন।তরমুজ গরমে তরমুজ যেন প্রাণে নতুন প্রেরণা দেয়। মৃগীরোগ, পিত্ত সমস্যা, জন্ডিস, মস্তিষ্কের কোনো সমস্যায় তরমুজ খেলে বেশ উপকার মেলে। তরমুজে থাকা লাইকোপিন সূর্যের কারণে ত্বকের কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে …